Die Wurzeln von Yoga reichen bis zu 5000 Jahre zurück. Ein alter Hut ist die Mischung aus Atemübungen und achtsamen Bewegungen deswegen noch lange nicht. Mit vielen Vorteilen für die Psyche und die körperliche Fitness eignet sie sich hervorragend, um einen Ausgleich zum anstrengenden Alltag zu finden. Wie Yoga wirkt und warum immer mehr Menschen sich dafür entscheiden ihre Yogamatte auszurollen, wird hier verraten.

Ohne viel Aufwand zu praktizieren

Während Yoga vor einiger Zeit bei vielen noch als esoterische Entspannungsübung verschrien war, hat sich die 5000 Jahre alte Praxis aus Indien mittlerweile zu einem echten Trend entwickelt, der sich durch sämtliche Gesellschaftsformen zieht. Die Gründe dafür legen auf der Hand. Wer Yoga machen möchte, muss nicht viel Geld ausgeben, sondern kann auf der Stelle loslegen. Dafür muss man nicht einmal viel Equipment kaufen, eine bequeme Matte reicht für den Anfang als Yoga Zubehör. Anschließend muss man nicht erst einen Kurs belegen, um anfangen zu können. Viele Leute trainieren allein zuhause. Im Internet gibt es viele verschiedene kostenlose Anleitungen und Videos, auf die man bei der Yogaroutine zurückgreifen kann. Das einzig wichtige bei der Wahl des Ortes ist, dass man genügend Platz für die Matte und Ruhe hat, um sich zu entspannen.

Yoga – Mit mehr Ruhe gegen den Stress

Nicht nur, dass Yoga zugänglicher ist als manch andere Sportart, sorgt für den hohen Beliebtheitsgrad. Die entspannende Wirkung ist vor allen im westlichen Teil der Welt hochgeschätzt. Die Schnelllebigkeit des Alltags und stetige Verfügbarkeit von sämtlichen Gütern hat zu einer Grundüberforderungen und Reizüberflutung geführt, die sich bei vielen Menschen in Dauerstress äußert. Die Kombination der achtsam ausgeführten Bewegungen beim Yoga sorgt für eine Entschleunigung, nach der viele Leute in ihrem Leben suchen. Die Konzentration auf den Atem lenkt den Blick aufs Wesentliche. 5Gleichzeitig wird beim Yoga auch die körperliche Fitness trainiert. Der Balancesinn wird durch diverse Übungen gefordert und auch die Tiefenmuskulatur wird durch das Halten verschiedener Positionen gestärkt. Man fühlt sich generell gesünder und leistungsfähiger. Das Zusammenspiel aus Atemübungen und achtsamer Bewegung sorgt dafür, dass der Parasympathikus aktiviert wird. Dem Gehirn wird so signalisiert, dass es sich entspannen und weniger Stresshormone produzieren kann. Durch eine routinierte Praxis gelingt es auch in fordernden Situationen ruhig zu bleiben und nicht den Kopf zu verlieren.

Durch die heutige moderne Medizin erscheinen Medikamente wie Antibiotika, Virostatika und Blutverdünner wie selbstverständlich. Diese und weitere Errungenschaften der Forschung, die jeden Tag viele Menschenleben retten, waren lange Zeit jedoch undenkbar. Vor der Entwicklung der Industrialisierung, die die chemische Medikamentenherstellung erst ermöglichte, mussten Patienten auf pflanzliche Extrakte und verschiedene Behandlungsmethoden vertrauen, die aus der Perspektive des 21. Jahrhunderts kurios erscheinen. Sie haben zum Teil jedoch noch immer ihre Berechtigung oder finden sich heute in unseren Küchen wieder, zum Beispiel in Form von Gin, für den am besten Gin Gläser genutzt werden. Dieser Beitrag zeigt, warum Gin früher eine Medizin war und wie Krankheiten im Mittelalter bekämpft wurden.

Paracelsus und Sylvius

Paracelsus (bürgerlicher Name Theophrast Bombast von Hohenheim) und Franciscus Sylvius sind zwei Vertreter der frühen europäischen Heilkunde, die viele Menschen auch heute noch kennen. Von Paracelsus stammt der berühmte Ausspruch „die Dosis macht das Gift“. Er war der erste Arzt, der mit pflanzlichen Auszügen experimentierte. Sein Ziel war es, durch die Destillation eine Zubereitung herzustellen, die die reinen Wirkstoffe enthielt und von nutzlosen Inhaltsstoffen der Pflanzen befreit war. Diese Methode wird nach wie vor verwendet, um alkoholische Auszüge zu erhalten, in denen die Wirkstoffe hoch konzentriert sind.

Ähnlich ging der Arzt Franciscus Sylvius vor, der im 17. Jahrhundert eine Spirituose entwickelte, die nach wie vor getrunken wird: Gin. Der Name des Wacholderschnapses, der weltweit verkauft wird, leitet sich vom französischen „genévrier“ ab. Ist er heute ein reines Genussmittel, so galt er in früheren Zeiten als Medizin bei Fieber und Krampfanfällen. Die passenden Gläser für ihren Gin & Tonic finden Kenner unter https://www.barstuff.de/gin-und-tonic-glaeser/.

Mittelalterliche Medizin, die heute noch genutzt wird

Statt Gin, dessen ursprüngliche Verwendung durch Fiebersenker und Mittel gegen Epilepsie ersetzt wurde, kommen andere Behandlungsmethoden aus dem Mittelalter im 21. Jahrhundert weiterhin zum Einsatz. Moderne Ärzte nutzen beispielsweise den Aderlass für verschiedene Erkrankungen der Blutbildung, während er im Mittelalter dazu dienen sollte, Gifte aus dem Körper zu leiten.

Wurde dabei eine Arterie verletzt, was zu unkontrolliertem Blutverlust führt, so schlossen mittelalterliche Ärzte die Wunde mit verschiedenen Nähtechniken. Diese unterscheiden sich nur minimal von der heutigen Vorgehensweise, mit der einen Schnitt via Nadel und Faden zunähen. Die Ärzte des Mittelalters waren also nicht die Amateure, als die sie heutzutage gern dargestellt werden.

Alkoholische Getränke gehören für die meisten Menschen zu Festen, einem romantischen Abendessen oder dem gemütlichen Feierabend dazu. So wäre auch eine Hochzeit ohne Champagner ist für viele undenkbar. Neben dem guten Geschmack der Getränke ist ihre entspannende Wirkung einer der Gründe für ihre weltweite Beliebtheit, die sich durch fast alle menschlichen Kulturen zieht. Doch wie viel Alkoholgenuss ist möglich, ohne der Gesundheit zu schaden? Dieser Beitrag verrät, welche Grenzen es gibt.

Das richtige Maß finden

Welche Menge an Alkohol der Gesundheit schaden kann, hängt vor allem vom Geschlecht ab. Frauen vertragen generell weniger Alkohol als Männer. Einer der drei Gründe dafür besteht in dem niedrigeren Gewicht, das die durchschnittliche Frau auf die Waage bringt. Da ihr Körper insgesamt kleiner ist, wirkt die gleiche Menge Alkohol auf sie stärker als auf einen größeren Mann. Der zweite Grund ist darin zu sehen, dass der Körper einer Frau mehr Fettmasse und weniger Wasser enthält als der eines Mannes. Männer verfügen über einen Körperwasseranteil von 68 Prozent, Frauen hingegen nur von 55 Prozent. Der Alkohol wird durch das höhere Blutvolumen eines Mannes also stärker verdünnt. Nicht zuletzt besitzt die weibliche Leber weniger der Enzyme, die für den Alkoholabbau nötig sind. Er wirkt dadurch länger und stärker.

Frauen wird daher empfohlen, pro Tag nicht mehr als zwölf Gramm reinen Alkohol zu sich zu nehmen. Diese Menge ist in 125 Millilitern Wein enthalten. Diese Menge ist auch in einem kleinen Glas Bier, einem doppelten Schnaps oder einem Glas Champagner enthalten. Freunde hochwertigen Schaumweins können ihn unter https://www.dasgibtesnureinmal.de/champagner.html bestellen. Für Männer wird die doppelte Menge an reinem Alkohol, also 24 Gramm, als unschädlich angesehen. Unabhängig vom Geschlecht sollten pro Woche allerdings zwei alkoholfreie Tage eingelegt werden.

Folgen von zu viel Alkoholkonsum

Wer regelmäßig und dauerhaft zu viel trinkt oder gelegentlich einen Rausch hat, schadet der Gesundheit. Alkohol wirkt sich auf sämtliche Organe des Körpers aus, insbesondere auf die Leber. Die Folgen können schwerwiegend sein, denn es können sich verschiedene Krankheiten wie Fettleber, Leberzirrhose und Leberentzündung entwickeln. Die Gehirnzellen reagieren ebenfalls empfindlich auf Alkohol. Dadurch kann die Leistung des Gedächtnisses nachlassen und Intelligenz sowie Urteilsvermögen negativ beeinflusst werden. Auch das Risiko für verschiedene Krebsformen steigt mit zunehmendem Alkoholkonsum stark an.